ROCA PROJECT

00:00 Sin amor morimos. 00:01 Fijaros si la soledad mala que el cirujano general de los Estados Unidos ha comparado, atención, la falta de conexión a la mortalidad de 15 cigarrillos diarios. 00:11 Si lo anímico está relacionado con lo físico, al final detona en enfermedades. La soledad destruye el cerebro y la mala compañía también. 00:23 La mala compañía también, de quien te rodeas. Te puede alargar la vida de 5 a 10 años. 00:29 De 5 a 10. 00:30 La mirada genera un puente para el alma. 00:33 La mirada es lo más potente. Yo le digo a mis amigas, chicas, ¿queréis que os haga entrar en crisis hoy? ¿Cuándo fue la última vez que habéis mirado a vuestro marido? Se llama Vichara. ¿Cómo? Vichara. 00:44 A ver, explica esto. Te iba a preguntar realmente si la espiritualidad es el complemento perfecto para la soledad. 00:58 En estos momentos hay una mentira que está atrofiando el mundo y es esta. 01:04 No necesitas a nadie. 01:08 Es la gran mentira de la autosuficiencia y tiene muchas variantes. Una de ellas es los demás son un estorbo, no dependas de nadie, los demás no importan Y la que es mi favorita porque suena muy moderna, muy chula y muy inspiracional es todo lo que necesitas para ser feliz está solo dentro de ti. 01:34 Para mí es mentira nada más que mentira. 01:38 Porque la realidad es que el cerebro necesita afecto, nuestro cerebro necesita pertenencia, apego. Y reconocer esto no es un síntoma de debilidad, sino en realidad de fortaleza. 01:52 Porque si os fijáis, no sé si lo habéis pensado, pero somos la especie animal, o por lo menos de las especies animales, que vienen más vulnerables al mundo dependiendo de los demás para sobrevivir. 02:06 Es como si la propia naturaleza nos hiciera un spoiler biológico que apunta a una verdad y es que durante toda la vida vamos a necesitar a los demás. 02:18 El problema es que los demás a veces nos han hecho mucho daño y cuando eso ocurre buscamos la soledad, esa soledad que también nos destruye. Como me parece un temazo y yo sé poco pero quiero saber más, hoy tengo conmigo en Roca Project, vuelvo a tener... 02:36 Ana Asensio. Ella es psicóloga sanitaria y doctora en neurociencia. ¿Qué tal, Ana? 02:43 Bienvenida. Gracias, Carlos. Encantada de estar aquí contigo y con todos los que nos acompañan. 02:49 Hoy hay más gente que lo habitual. Estamos haciendo un programa especial con Amazon Music. Muy contentos de estar aquí y esperamos que os encante, sinceramente. 02:59 Ana, primera pregunta que te quiero hacer. 03:02 ¿La soledad dirías que es un problema moderno o es algo que arrastramos desde siempre? 03:09 Yo creo que es un problema actual. 03:12 Es un problema actual en el que nos encontramos. Es curioso, pero es la era de más hiperconexión, como estábamos comentando, que es más fácil comunicarte, conectarte, que estamos cómodos. Y de alguna manera, yo creo que el estrés, las prisas... Para mí, la gran omnipotencia de decir yo, mí, me, conmigo, todo es mío, lo puedo con todo, lo quiero controlar todo. creo que nos ha llevado a un estado que es anti-humano, que es anti-nosotros, que es no reconocer lo que tú dices, la vulnerabilidad de la necesidad del otro, pero que es nuestra gran fortaleza. 03:53 Sin eso no vamos a vivir, vamos a morir. Y por eso creo que estamos muy hiperdesconectados. De hecho, las relaciones a día de hoy... Bueno, ya luego nos podemos meter, pero son relaciones líquidas, ambiguas, nada de profundidad, se usan... Es decir, para mí hay una crisis relacional importante. 04:14 Esto es paradójico porque, si tú te paras a pensar, en el mundo ahora mismo hay aproximadamente 8.300 millones de personas. O sea, es el momento de la historia en el que hay más personas, nunca ha habido tanta gente y, sin embargo, la gente se siente sola. Contradictorio, ¿no? 04:31 La gente se siente muy sola, rodeada de gente, y yo creo que es porque realmente estamos muy desconectados. Hay una soledad Nosotros, a ver, cuando nacemos, lo que necesita nuestro cuerpo es contacto físico, necesita alimento, necesita el abrazo físico real y el simbólico. ¿Qué nos ha pasado? Que con el tiempo hemos ido separándonos esta parte, hemos ido metiendo tecnología, prisas, poca profundidad, carga, productividad, querer llegar a todo, y se nos ha olvidado Algo muy importante, y es que mi cuerpo duele cuando yo no me relaciono. 05:16 Cuando alguien viene a mi consulta y me dice, me encuentro mal, muy pocas veces se plantea, ¿me estaré sintiendo solo o sola? 05:25 ¿Estaré siendo bien querido o mal querido? No, vienen con una protesta, no duermo, tengo insomnio, tengo ansiedad, tengo dolor, tengo fibromialgia, tengo mucho estrés... 05:35 Y en ningún momento dado nos preguntamos. ¿Y ese pánico de dónde viene? ¿Sabes lo que le pasa a un bebé cuando nace? Por favor, y que nadie se traumatice. Pero un bebé cuando nace y llora, que por eso tiene ese llanto tan potente, y los padres tardan un poco en venir y creen que no van a venir, porque el bebé está en modo supervivencia, necesita alimento físico y alimento emocional. En ese rato, el bebé destapa, a través del nervio vago, la sensación de pánico. A nadie se le ocurre pensar que cuando tú en la vida adulta sientes pánico, te estás sintiendo solo, aunque estés muy acompañado. 06:14 ¿Y qué nos pasa muchas veces? Que vamos tan rápido que tampoco nos miramos a nosotros. Si no nos miramos a nosotros, es muy difícil que puedas pararte a mirar a otro. Es complicadísimo. Tú vas a casa sobrepasado, tú lo sabrás, que tienes hijas, mucha gente que esté aquí, y tú no estás en calma o sintonizado o bien. A ti no te apetece que nadie te cuente nada. No hay hueco. 06:39 Sí, totalmente. 06:40 No hay dónde vamos, al scroll infinito, a la pantalla, a la copa de vino, que no digo que no nos podamos tomar algo, pero es a la desconexión. En lugar de ir a la conexión, vamos a la desconexión. 06:53 La dopamina rápida, como parche. 06:55 La dopamina rápida. Y yo creo que una de estas cosas, de esta era que decías tú, es una era en la que quizás estamos más desconectados. Para mí, es por la gran pandemia que tenemos, que es anterior a habernos desconectado. Y creo que la gran pandemia es el estrés. 07:11 Creo que la gran pandemia de esta era es la rapidez para la que nuestro cuerpo no está preparado. 07:17 Las relaciones necesitan profundidad. No tanto profundidad, vamos a estar todo el rato hablando de emociones, pero sí necesitan prestar atención. Es bonito el poder todos los días Sonreír a alguien, saludar al panadero, saberte el nombre del conserje, sonreírle al que te abre la puerta del autobús. Eso también es conexión. Conexión también es preguntar a alguien cómo te fue el día en que te puedo ayudar. O pedir ayuda, que es que nos da miedo pedir ayuda. 07:50 Yo digo, ¿en qué momento nos ha dado tanto miedo conectarnos? 07:54 Quizá porque tenemos una sociedad que nos vende que la vulnerabilidad es un defecto, o mostrar que eres vulnerable, o mostrar que necesitas a los demás. 08:04 Yo creo que hay un tema, habla de la necesidad, de que no queremos necesitar lo que no controlamos. 08:11 Solo queremos necesitar lo que controlamos. Y yo creo que hay un tema, y es que en las relaciones, voy a hablar de amor, pero entendamos amor universal, de padres, hijos, parejas, compañeros de trabajo, amigos. El amor puede darte de las mejores sensaciones de la vida y quizás de las peores. 08:30 Tú cuando amas, tienes que asumir que vas a doler. 08:34 Total, 100%. 08:35 Vas a doler porque vas a tener una decepción de un amigo. 08:39 Vas a doler porque se va a morir alguien a quien quieres mucho. Va a doler porque a lo mejor te vas a divorciar. Va a doler porque a tu hijo, Dios quiera que no, le va a pasar algo. Entonces, cuando tú amas tienes que estar expuesto. Entonces, para amar hay que tener un valor. 08:54 Hay que ser tan valiente para amar porque tienes que asumir que eso va apareado. Porque amor y dolor son las dos caras de la misma moneda. Y en esta sociedad no queremos doler. No queremos utilizar esas emociones desagradables como son la tristeza, la rabia o la ira para depurar la vida. La vida hay que depurarla. La vida no es rosa. La vida tiene muchos colores y entre ellos tiene el negro. 09:20 ¿Y por qué te crees que tenemos emociones, tantas emociones desagradables? Más que agradables. Para poder digerir la vida. 09:27 Para poder irnos al color bonito. Entonces no queremos doler. Al no querer doler, nos alejamos de lo que nos duele. Y nos vamos a lo que nos da dopamina rápida y consumimos y controlamos. 09:40 Nos vamos a lo rápido. 09:42 ¿Qué te parece a ti? 09:44 Bueno, me parece que llevas mucha razón porque además creo que... Mira, me hacías pensar cuando nos planteábamos ser padres, ¿no? Te escuchaba y pensaba, esto me suena. 09:57 Justo en este momento que estamos grabando, se va a emitir un nuevo episodio de Roca Project. Esto se verá y formará parte del pasado, donde yo decía que el amor tiene letra pequeña. Es que es literalmente lo que tú estás diciendo. Y recuerdo cuando yo enfrentaba la paternidad, que pensaba, quiero meterme en este berenjenal donde sé que voy a sufrir. 10:23 A mí me compensa, ¿sabes? 10:25 pero luego más hijos. 10:27 Y luego recuerdo a alguien que tenía una familia numerosa, muy numerosa, 14 hijos, y pensaba, hostia, es que a nivel de probabilidad estadística que te pasen cosas, has comprado una cantidad de boletos enorme. 10:39 Claro. 10:40 Estás aceptando esta parte que tú dices, el dolor, la parte de la vida que duele más. 10:44 Estás aceptando el riesgo de vivir, pero que es el riesgo de amar. 10:48 Correcto. 10:49 Entonces, ¿al final qué nos pasa? Que nos vamos como... El cerebro es muy inteligente, muy potente, pero no es listo. 10:59 El cerebro tiene una pulsión de protección. 11:02 A ver, explica esto. ¿Cómo se puede ser inteligente y prudente y no ser listo? 11:06 Enseguida volvemos, pero antes quiero hablaros de una buena oportunidad. ¿Os acordáis de John Hernández? Él estuvo en RocaProject hablando sobre inteligencia artificial y cómo se ha transformado el mundo y el programa tuvo muchísimo impacto. 11:18 La IA va a llegar a hacer todo lo que hacemos los humanos. 11:20 No estamos mentalmente preparados como humanos para asumir la cantidad de cambio que vamos a vivir en los próximos 10, 20, 30 años. 11:28 La buena noticia es que ha preparado una formación gratuita de tres días para aprender a usar ChatGPT de verdad, crear aplicaciones con IA, así como webs o software, sin saber programar ni tener conocimientos técnicos. Y también aprenderás a usar agentes de IA que te ayudarán en muchísimas tareas. Así que si esto te resuena y quieres subirte al tren de la IA para no quedarte atrás apúntate ya a la formación gratuita, el enlace te lo dejo en la descripción del vídeo, en el comentario fijado y en el QR en pantalla. Y ahora sí, seguimos con el episodio. 12:00 El cerebro es muy inteligente, muy potente, pero no es listo. El cerebro tiene una pulsión de protección. 12:08 Ahora explica esto, cómo se puede ser inteligente y prudente y no ser listo. Explícalo bien, que es un buen melón. 12:14 El cerebro tiene una serie de capacidades para hacerte hacer operaciones maravillosas. Puede construir un puente, descifrar una ecuación... 12:24 construir una herramienta para operar algo. Es decir, tiene inteligencia abstracta absolutamente maravillosa, pero necesita saber por dónde ir. No tiene dirección. 12:35 O sea, le usan las vías seguras, ¿no? El camino... 12:38 Bueno, la única dirección que tiene, que es su misión principal, es que tú no mueras. 12:44 Correcto, la supervivencia. 12:44 Entonces, estás siempre pendiente del peligro y, de hecho, te retira del dolor. Tú pones el dedo en un sitio que está caliente y que hace tu dedo. 12:52 Sí, sí. 12:52 Claro, pero el corazón tiene pulsión de vida. 12:57 Y el corazón tiene el campo vibracional más grande de todo el cuerpo. Y llega a unos ocho metros más allá. Y el corazón es el que le manda el 90% de la información al cerebro. Sin la información del corazón, el cerebro no sabe por dónde ir. 13:12 ¿Estás hablando del corazón en sentido literal? ¿O estás hablando de ese concepto anímico, casi espiritual, emocional del corazón? 13:20 Estoy hablando de un corazón álmico. Estoy hablando del órgano, porque tiene el campo magnético cinco mil veces más potente que el cerebro. Se queda con toda la información de tus células, con toda tu información de lo que tú eres, con todo lo que estamos aquí. Es decir, nuestra memoria ya se ha quedado con todo. 13:38 Y le manda la información al cerebro. Este dice, yo sé la dirección, ahora tú construyeme el puente. ¿Qué nos pasa? Que si el cerebro no tiene dirección porque no está escuchando al corazón, porque no se quiere atrever, porque lo ve peligroso, ¿por dónde vamos? 13:56 No nos vamos a ir por el camino del amor. ¿Y qué nos pasa al cuerpo? Que sin amor muere. 14:01 Sin amor morimos. 14:03 Fíjate, ¿sabes qué me hace recordar? 14:06 Un documental, un reportaje documental, ¿te acuerdas? Informe semanal. Hombre, ¿eh? Informe semanal. 14:13 Aquí hay gente mayor o gente joven. 14:17 ¿Sois de nuestra quinta? 14:19 Es que me acabo de sentir mega viejo, ¿sabes? Informe semanal. 14:23 Los sábados por la noche. 14:24 Así o casi como decir, ¿quién ves pinete? 14:26 Vamos mal. Informe semanal, es serio. 14:30 Documental de los orfanatos en China. 14:34 Cuando había los problemas de natalidad y control de población, creo que era esto, porque yo era muy niño. 14:41 Y las niñas, especialmente abandonadas, privadas... 14:46 de afecto, privadas de contacto. ¿Qué ocurría en esos cerebros? Porque morían antes. Claro. 14:55 En esos cerebros lo que ocurre es, tú puedes vivir con alimento y poco afecto. Y puedes ir viviendo, pero vas a tener una salud mucho más frágil, y ahora voy a contar por qué, va a haber un índice de muerte súbita mayor y unas muertes prematuras mayores o unas longevidades, unas vidas muy dañadas. 15:15 Pero en el caso que me estabas diciendo tú, en la deprivación absoluta de afecto, el cerebro se puede afectar tanto hasta llegar a tener discapacidad intelectual, trastornos adecuados de autismo severo... ¿Y es físico? 15:34 ¿Se puede observar en una radiografía, por ejemplo? 15:38 ¿O de otro tipo de prueba? 15:40 ¿Una resonancia magnética? ¿Se puede ver cómo el cerebro se resiente realmente? 15:44 Se ve cómo el cerebro, su actividad eléctrica cerebral no es la misma. Se ve cómo a lo mejor probablemente es un cerebro que puede generar epilepsia por ser un cerebro dañado. 15:55 se puede ver cómo a lo mejor sus áreas anatómicas no se han desarrollado. Ten en cuenta que el cerebro nace muy maduro. 16:03 El bebé humano es el ser más dependiente que nace. Es que la mayor falacia que nos han contado es que somos independientes. No somos independientes. Fuimos dependientes y toda nuestra vida, por favor, esto sí que lo voy a decir, toda nuestra vida vamos a ser interdependientes. 16:20 toda nuestra vida. De hecho, la mayor parte de nuestro bienestar depende de quién nos acompaña en nuestra vida. Hablan por ahí de cifras del 90%. Son divulgativas, no las tenemos todavía, pero son muy altas. 16:33 Hablando de lo que podemos ver, luego se pueden hacer pruebas. De hecho, el trastorno de apego desorganizado, que viene un poco de ahí, de negligencias de abandono fuertes o de abandono y daño infligido por la misma figura de crianza, puede generar todo este tipo de trastorno y patología. Afortunadamente, es minoritaria. O sea, es minoritaria, pero claro que lo podemos ver. El cerebro, al nacer el bebé tan dependiente, se forma de lo que va recogiendo de ti. 17:03 Entonces, lo primero que hace es, si el bebé está aquí dentro, en la placenta, flotando, alimentación asistida, no tiene que respirar, no tiene gravedad y sale a un mundo muy hostil, Muy hostil para él. Luces, gravedad, no me puedo valer, como no me den de comer, yo no voy a vivir. Lo único que hacen solos es respirar. Respirar y dormir. 17:29 Entonces, si a mí no me atienden afectivamente, mi cerebro no se va a desarrollar bien, porque el cerebro se relaja con el contacto. Lo que tenemos debajo de la piel es sistema nervioso. 17:41 Este sistema nervioso que tenemos, el simpático y el parasimpático, cuando a mí me toca a alguien que yo quiero y con quien yo me siento tranquilo y seguro, yo me relajo automáticamente. Es la famosa oxitocina que se produce a partir de los ocho segundos del abrazo y que baja. 17:57 Es cierto. 17:58 Totalmente que es cierto. Es un grandísimo ansiolítico. Y además hay premisas que dicen que incluso a partir de los 20 segundos los efectos pueden ser Similar es a lo de los antidepresivos y, por favor, con siempre el asterisco de que la depresión es un trastorno y una enfermedad y no la podemos tratar de esta manera, pero ayuda a la recuperación mucho. De hecho, la falta de afecto aumenta a la ansiedad, aumenta la depresión, aumenta la hipertensión. Es decir, aumenta la inflamación en tu cuerpo. 18:29 O sea, la falta de afecto aumenta la inflamación y la inflamación a día de hoy está correlacionada con enfermedades como algunos cánceres, deterioro cognitivo, diabetes tipo 2, hipertensión... ¿Te parece poco? 18:47 Y yo diría que mucho más, porque cada día son más médicos los que a mí me derivan a pacientes con patologías... 18:56 que no hemos podido descubrir por qué, o si sabemos el qué, no sabemos tratarlo, creemos que psicosomáticamente puede funcionar. Pues muchas fibromialgias que trabajo, dolores crónicos, endometriosis... 19:14 Hay muchos dolores. Sí es muy significativo que a ti te duele el cuerpo. Cuando a ti te hacen exclusión social, se te activa el mismo área de dolor en el cerebro. Imagínate esos niños de bullying. 19:28 Es que si viéramos una radiografía, si yo le pudiera enseñar a los niños que hacen bullying, mirad, cada vez que haces esto, esto es lo que se produce en vuestro compañero. Parece que le estáis pegando patadas en la espinilla hasta que la vais a romper. 19:40 Porque este rechazo social le está activando el dolor. Y este dolor lo va a sentir y va a decir me duele la tripa, me duele el pecho, me duele el corazón. ¡Claro que te duele! Como cuando muere alguien, ¡claro que dueles! ¡Claro que te duele! 19:54 ¿Y la ciencia apoya esto 100% hoy en día o aún hay escépticos dentro de la ciencia? 19:59 No, están casi todos bien. Esto que te estoy contando está publicado en PubMed, está publicado. 20:04 Cada vez más. 20:04 Sí, todo esto es... De momento no estamos en momento expediente X. 20:10 Estamos en momento ciencia pura. 20:15 Y de hecho, aparte de la inflamación, es que los glóbulos blancos también cambian. Es decir, de repente, a ti tienes soledad crónica y tus glóbulos blancos ya no te defienden igual. Estás frágil, el sistema inmune decae. Es que hay tanta evidencia, tanta evidencia de saber que la soledad te mata, pero no te mata como... 20:38 Dejas de respirar, mueres en unos minutos. Dejas de beber agua unos días, dejas de comer en unos meses, dejas de dormir unas semanas. No, esta te mata poco a poco y entre otras cosas te mata de pela porque también te quita la oxitocina. La oxitocina es esa hormona que tenemos que es la del amor, la del vínculo y además que hace que las otras funcionen muy bien y que tengas ganas de hacer cosas por los demás. que seas prosocial, que te apetezca, pero sí la mayor felicidad que tiene el ser humano es hacer cosas por los otros. 21:09 Es la felicidad más profunda. Entonces, de repente, ¿tú por qué te crees que nosotros tenemos neuronas en espejo? Una aclaración, las neuronas en espejo son neuronas que tenemos en el cerebro que representan al otro dentro de nosotros. Entonces, ¿por qué te crees? 21:24 Porque necesitamos conectarnos, si no, no las tendríamos. Me daría igual, lo que me dijeran me valdría ¿Por qué te crees que tu lenguaje no verbal es el que yo más me quedo? 21:34 Porque necesito conectar, sintonizar, mimetizarme contigo. Si el refrán de dos que se acuestan en el mismo colchón acaban con la misma condición, es cierto. Igual que el refrán de la alegría compartida es doble alegría y el dolor compartido es medio dolor. Estamos hechos para compartir. La presencia de un otro nos regula, nos regula el nervio vago. 21:58 El nervio vago es el nervio que vaga por todo el cuerpo y va a todos tus órganos. Y empieza a decirle al corazón, no pasa nada, todo está bien. A tus pulmones, no pasa nada, todo está bien. ¿Y todo por qué? Porque hay amor, porque hay una presencia segura. 22:13 Te escucho y has soltado un temazo que creo que le va a interesar a todo el mundo, que es el tema del sexo. 22:20 Sí, sí, ahora vamos a... 22:22 Si quieres te doy unos cuantos datos más o... Te vas a la pregunta primero y me los metes en la respuesta. 22:29 Si un abrazo de ocho segundos produce una liberación de oxitocina... 22:35 que te cura, que te empieza a sanar a nivel neurológico, a nivel corporal, que ocurre con una relación sexual sentida, de conexión de verdad, de contacto de piel con piel, de todo, mucho más allá que un merocoito, una relación sexual profunda en todo su esplendor. 22:58 Pero que es profunda y que hay compromiso. 23:01 Sí, sí, sí, real, que es real. 23:03 ¿Qué es real y que en esa relación hay un compromiso? 23:07 ¿Puede ser real si es esporádica? Eso es otra pregunta. 23:13 En esa relación, bueno, eso es lo que es una fiesta de neuroquímicos, porque se activa la calma, las endorfinas, se activa la dopamina, el placer, se activa la oxitocina, que es la conexión absoluta, se activan canales de experiencia ya en tu cerebro de haber asociado a la otra persona con placer, hay intercambio energético entre ambas personas. 23:35 Es que es un gran argumento para decírselo, mira, vamos a hacer esto porque se activan tantas cosas... 23:40 Efectivamente. 23:42 Pero ¿sabes qué pasa? Ahora te voy a hacer el contrapunto. Esto me encanta. 23:45 Ya sé lo que te voy a tener que decir, Agatha. Estoy cansada. Reina, tú sabes todo lo que se te va a activar. 23:52 Me va a matar. Tengo un paciente tan gracioso que tiene ansiedad y me dice mi paciente... Ana, yo lo que... 82 años, ¿sí? Y tiene ansiedad. Y tiene un miedo... Bueno, pues que no quiere morirse. Pero me dice... Ana, yo... 24:10 Sé que para que se me quite esta ansiedad, yo sé mi cura. Dice, yo lo que tengo es que enamorarme. 24:16 Y yo le diría, y más sexo, sobre todo. Claro. 24:20 Bueno, pero entonces me dice que ya con la edad que le está costando... Entonces me dice, yo necesito enamorarme. Es verdad que el enamoramiento es muy antiansioso. Claro, pero el enamoramiento es otra cosa. Por favor, es un estado enajenado de conciencia. Lo que hay que buscar al final es el amor. Que nadie decida nada bajo un estado de enamoramiento. Porque el amor es más allá de la pareja. Es... 24:44 Esas ganas que tienes de que el otro, su vida, hacersela mejor. Y si encima quieres un compromiso y quieres crear lazos y quieres hacer un proyecto vital, pues esto es muy, muy bonito. Claro, si hablamos de relaciones sexuales donde ha habido placer, intensidad, unión, intercambio, pero desaparezco... 25:06 Esto es dolor. Y si encima me estoy preguntando que por qué ha desaparecido, ya no es solamente dolor, es sufrimiento. Porque le aplico la carga psicológica de la pregunta de por qué no se ha quedado conmigo, por qué no me elige. Entonces, lo que pasa es que hemos normalizado tanto esto que ya esa pregunta nos la saltamos y hemos normalizado que Emocionalmente no nos vamos a desnudar porque, Dios mío, ¿cómo voy a contar yo mi vulnerabilidad y mis sentimientos? Y que me gustas o que me gustaría que me pidieras salir o que me gustaría que me pidieras matrimonio, ¿cómo voy a contar esto? 25:38 Pero no pasa nada porque me lo veas todo y tú te introduzcas en mí. 25:43 Es la contradicción de desnudarte físicamente, pero no emocionalmente. 25:46 Claro, pero lo que no sabemos, y lo que no sabe la gente, es que cuando tú haces ese intercambio de fluidos, como digo yo, y estás en una relación sexual... 25:57 Se produce lo mismo que se ha producido en la relación que tú has dicho con una pareja comprometida. Se produce oxitocina, se produce hormona de amor, se produce conexión energética. Si no, lo que vamos a tener que hacer es disociarnos y disociarse, que separar al cuerpo de la emoción no es nada sano. 26:17 Yo no digo que no nos acostemos con quien queramos y las veces que queramos, pero que sepamos con quién nos acostamos, porque también hay un intercambio de energía. 26:25 Tú, con quien te acuestas... Estas ya son teorías que están un poco más criticadas, pero la nueva teoría. 26:33 Que dicen que cuando tú te acuestas con alguien, te acuestas con esa persona y con todas las personas que se ha acostado a esa persona. Es decir, que acumula mucha energía. 26:43 Imaginaros, ¿no? 26:44 Qué marranada, la verdad. Sí, sí. 26:47 Imaginaros, ¿no? Pero si te paras a pensar, tú has ido acumulando un bagaje de quién eres tú en base a con quien te has relacionado. Y eso ha conformado a quién eres. 26:59 Bagaje por no decir kilometraje. 27:02 Me has puesto huevo, Ana. 27:05 Y yo sé que el deseo es anticonvivencia. Al final la convivencia mata el deseo. Como dice un compañero mío, la mejor mujer es la siguiente, no la que tiene. 27:23 Claro, o una amiga mía que dice, me voy a meter ya en el siguiente error. 27:26 La convivencia es anti-deseo. Por eso yo creo que una de las cosas que tenemos que hacer, entre otras cosas, para recibir abrazos, es nunca dejar de fomentar un poco ese deseo. Hablando ya también de amor de pareja. 27:41 Claro, fíjate, es curioso. 27:44 Porque tan preparadas nosotras, ahora me voy a poner en el plan de Agatha, nosotras de cero a cien, no sé si podemos pasar tanto. 27:50 No, pues bueno, pero hay que entender que la pareja tiene un proceso. Aunque los hombres muchas veces queremos un suceso sin el proceso. Pues no, hay un proceso como toda la vida. Lo que te quería decir es que me parece muy curioso que... 28:05 Pero hay un truco, te voy a decir un truco. 28:07 No me dejas hablar. Te digo lo curioso y me dices el truco. ¿Qué queréis, el truco o lo curioso primero? Lo curioso, ha ganado. 28:17 No, eres tú, lo curioso. 28:19 Cuéntame. 28:20 ¿En lo curioso eras tú? 28:22 Esto es un juego de palabras, Ana. ¿Lo curioso o el truco? Ya no sé si yo digo el truco y tú lo curioso. 28:26 Tú tienes lo curioso. 28:27 Yo tengo un truco. 28:30 Qué río. 28:31 Lo curioso, es verdad, lo curioso soy yo. Como soy curioso, ve, te lo compro. Mira, lo curioso es que cuando las personas, muchas personas empiezan a experimentar el estar con muchas parejas. Estoy soltero, he dejado una relación de muchos años y ahora me acuesto con este y con la otra y con aquel y bla, bla, bla. Llevo 30 personas en un año y siento un enorme vacío y me siento solo. 28:57 ¿Qué ocurre ahí? 28:59 Pues que la naturaleza está hablando. 29:02 La naturaleza está hablando de he saciado todo el deseo que he querido, he probado, pero mi cuerpo me sigue diciendo que yo necesito un apego estable, que yo necesito pertenecer, que necesito sentir también que hay una persona al otro lado, que necesito un cierto compromiso. 29:22 Y esto es la naturaleza hablándote. Y a lo mejor no es de pareja, a lo mejor que tiene que ser de amistad. Pero es en la búsqueda. El ser humano está... Es que si no, nos extinguiríamos. 29:34 Mira, si la especie social no fuera social, nos llamaríamos de otra manera. Si no, ¿por qué a ti, cuando tú... 29:43 como digo yo, no te enamoras o incluso, no voy a decir que todo el mundo tenga que reproducir, pero no te reproduces, cuando no te apareas de alguna manera, ¿por qué no nos baja la oxitocina? Si la oxitocina te baja, ¿para qué te duela? ¿Y para que te duela el qué? El no está siendo de tu especie. 30:08 Claro, es la especie humana la que está protegiéndose. No eres tú. Es la biología. Entonces yo cuando te guste alguien y digas yo quiero un compromiso contigo, no soy yo, es la biología. Es una excusa perfecta. 30:22 Es tremendo. Creo que hay una parte intuitiva. 30:26 Y sabes que la veo... 30:29 Perdón, no te dejo hablar. 30:33 Hay una parte intuitiva que te conecta con personas o te aleja. 30:38 ¿Verdad? O sea, es casi primario biológico. 30:42 De golpe tienes a alguien delante y dices... Independientemente del enamoramiento. Te hablo de esa conexión como mucho más antigua, mucho más instintiva. Es decir, con esa persona no o con esa persona sí. ¿Eso es un indicativo que hay que seguir de cara a tener relaciones que nos hagan bien y evitar relaciones que nos hagan mal? ¿O puede ser errónea esa intuición? 31:10 A ver, yo creo que la intuición siempre hay que escucharla, poniéndola en cabeza con la razón, pero es que la intuición tenemos que saber qué es. La intuición es serena. 31:20 Claro, si dices tú, esta me encanta, es mi intuición y es deseo puro, no es intuición. 31:27 Tú te quieres ir con ella, estás rumiando, o esta persona no, y se te pone los pelos como escarpias y hasta te entran ganas de vomitar y dices, pero ¿qué trauma tienes aquí dentro? 31:37 Yo creo que la intuición tiene que ser serena, tiene que ser quiero estar contigo porque me siento muy cómodo a tu lado y creo que me convienes además y me haces la vida agradable y te la quiero hacer agradable o mira no quiero estar contigo, no tengo nada contra ti pero no te elijo. 31:58 Esa es la intuición, que no hay que confundirlo ni con un miedo, ni con un trauma, ni con un deseo. Entonces, dejarnos llevar por la intuición es muy interesante. ¿Qué vemos nosotros en la otra persona? Nosotros en la otra persona hemos visto todo su histórico. 32:13 Cuando tú miras a la otra persona, tú has visto todo su bagaje, toda su memoria ancestral. 32:20 Desde tu perfección, quiero decir. 32:23 Ya sabes quién es, desde la energía. 32:26 ¿Esto explica que, por ejemplo, cuando me encuentro con una persona que ha sufrido lo pueda intuir? 32:31 Sí. 32:31 Me pasa, ¿eh? 32:32 Sí. 32:33 Sí. Te llega. Claro que te llega. Porque su corazón tiene una variabilidad de frecuencia cardíaca que le habla al tuyo. 32:41 A ver, a ver, ¿estás hablando de que los corazones se comunican, se sincronizan, se influyen, por así decirlo? Sí. ¿Me explicas esto bien? 32:52 Hombre, ¿y nuestras ondas eléctricas cerebrales? 32:57 Si tú y yo estamos conectados, cuando yo te he interrumpido entiendo que no, perdóname. 33:02 Pero ahora sí... Lo sé, lo sé si nos creemos. 33:07 Pero ahora sí, entonces, cuando estamos conectados, mis ondas eléctricas y las tuyas, si las estuviéramos midiendo, como estamos en empatía, estamos en comunicación, estamos en conexión, probablemente todos los que están en la sala también, tendríamos prácticamente la misma onda eléctrica cerebral. Es como si estuviéramos todos haciendo una meditación en conjunto y teniendo el cerebro en el mismo estado. Vale, esto ha pasado con todos nuestros corazones. Nuestros corazones han llegado aquí hoy de una determinada manera. Unos más tristes, otros más alegres, unos acelerados, unos con ansiedad, unos con pánico. 33:42 Y lo que hacen es intentar regularse. Ellos se hablan y se intentan ayudar. Entonces, la variabilidad de frecuencia cardíaca es al ritmo que está latiendo tu corazón. 33:52 ¿Quién gana? 33:53 Eso es, para mí, el mayor número. ¿Vale? 33:59 Y también probablemente... Esto todavía no lo tenemos... Tengo mis intuiciones de las futuras investigaciones. 34:09 No es que uno gane al otro, sino que al final acaban como acompasándose. Por ejemplo, si yo llego en un estado de variabilidad de frecuencia cardíaca... 34:20 tranquilo, y tú más alterado, tú vas a acabar más relajado y yo un poquitito, quizás más alterada. A lo mejor si continuamos con el relax, tú te vienes para acá. Pero este no es el caso de los corazones, esto te estoy hablando de la química interna. En el caso de los corazones es que tu corazón habla en pam, pam, pam, pam, y el mío le contesta al tuyo pam, pam, pam, pam, pam. Y luego el tuyo pam, pam, pam, pam, pam. 34:49 Entonces se van, se están hablando, lo que se están diciendo a esa vez, pero vemos que hay respuestas correlativas. Claro, yo que soy una romántica, lo que quiero pensar es que se preguntan, ¿cómo vas? 35:02 Pues bien, hijo, no sé, aquí tirando con los riñones. Y el otro, pues anda que hoy tengo un disgusto, porque yo soy de las que está convencida de que tu cuerpo y todos tus órganos... 35:13 Tienen inteligencia. Y creo que todos tus órganos se están hablando continuamente. Si al hígado le dejáramos hablar, diría, por favor, no me deis más disgustos. 35:23 No puedo ya con más rabia. 35:25 Y los riñones no tengan más estrés, hijo. 35:28 La soledad destruye el cerebro y la mala compañía también. 35:32 La mala compañía también. 35:34 La buena compañía, y ahora te contesto la de la mala, la buena compañía, ya lo ha dicho Harvard, que el mayor predictor de salud, de longevidad, de calidad de vida de esa longevidad y de sensación subjetiva de felicidad medida a partir de los 50 años, no es el dinero, no es el éxito, no es la talla que tengas, es de quien te rodeas. Y te puede alargar la vida de 5 a 10 años. 36:01 de cinco a diez. 36:03 ¿En serio? 36:04 Ni tan en serio. Harvard, 82 años de estudio, cuatro directores de tesis. Pero en el lado contrario hemos visto que las relaciones tóxicas también te dañan. Quizás, voy a ser un poco polémica con esto, Poco peor el abandono y el aislamiento y el rechazo que la relación tóxica, pero ambas son malas. O sea, mata más el aislamiento porque es muy antinaturaleza nuestra que tener una relación tóxica. 36:35 Porque generalmente cuando tienes una relación tóxica, rara vez no tienes otras relaciones que están supliendo. La relación tóxica mata. De momento, hay una hipótesis que dice que igual que dice Harvard, que para arriba, pues igual te quita diez años para abajo. Pero de momento solamente hemos podido sacar el dato de un año y medio. 36:55 ¿Hasta qué punto esa relación tóxica o mala relación, en el momento donde el vínculo es tan importante como es la niñez, condiciona el futuro? ¿Te quita años de vida a futuro? Por ejemplo, padres que maltratan a sus hijos, 37:13 Claro que te quita. 37:15 Claro, mira, es que me estoy acordando de tantos pacientes. Mira, tengo pacientes que cuando están mal de repente en pareja es que vienen malos esa semana. O mal con su hija es que vienen malos. El otro día me contaba una chica... 37:30 la negligencia que ha sufrido desde la infancia, de decirle, pues, no te queremos, naciste en un momento en el que no te queríamos, sobras en esta familia, no solo con palabras, con hechos. 37:45 A ella le costó mucho volver a... Como es inteligente, ha sido muy resiliente. Ella decía, yo creía en Dios, Me refugié en la creencia de Dios. Pensé siempre que Dios me ayudaría a partir de los 16-18 años a salir de mi casa y así fue. Ella se sigue relacionando con su familia, pero claro, les tiene lejos y les tiene como rechazo. 38:09 Y me estaba acordando porque Minomi tiene tantos dolores físicos. 38:15 Tantos dolores, tantos miedos, tanto pánico tiene una pareja estable hace 12 años, que le ha salvado, ha sido el que le ha salvado la vida. 38:25 La familia de la pareja la ha adoptado como una hija, le ha salvado la vida. Y aún así ella, la salud que tiene, pues ha sido durísima, durísima, y sigue siendo dura. Entonces... 38:39 Acude a mí ya como la medicina no me da más soluciones, ha conseguido que me quede embarazada. ¿Cómo puede condicionarte? Mucho. 38:49 Mucho. Pero no solo tus padres, sino también lo que vives en el cole, la adolescencia. Hay mucha soledad no deseada en muchas etapas. Hay soledad no deseada en la adolescencia, en las madres posparto, en la menopausia, en los trabajos. Hay mucha gente que se siente sola y no lo sabe. Entonces... 39:07 Para mí hay una cosa muy importante, salvo que te hayas enfermado mucho, que es el menor de los casos, que haya sido una negligencia muy fuerte, salvo que te hayas enfermado mucho, el cuerpo es muy agradecido y el cerebro es muy plástico. Y hay una parte que a mí este es el llamamiento que me gustaría decir, y es que si tú no has recibido el amor que merecías o que necesitabas, porque todos merecemos amor, A partir del adulto joven tienes esa capacidad de poder meterte el programa dentro, el software dentro de autocuidado, autocariño, de aprender lo que es el amor de verdad, porque tú no vas a saber lo que es el amor, vas a elegir relaciones más por intensidad que por una buena elección. 39:54 Entonces que te instales ese programa para también poder tener buenas relaciones de manera Que las nuevas memorias hagan que tu cerebro tenga nuevas vías. Tú ten en cuenta que el cerebro se forma por práctica y las vías se forman por práctica. Pero fíjate una cosa muy bonita. Hipocampo es la zona de memoria y es el único lugar que de momento hemos descubierto que sigan naciendo neuronas. Y yo, que soy una romántica de la neurociencia, pienso que es porque el cuerpo siempre te va a dar la oportunidad de tener una nueva memoria de tu vida. 40:28 ¿Incluso teniendo 90 años? 40:30 Buah, hasta que te mueras. Hasta que te mueras. 40:32 O sea, la neuroplasticidad nos sigue siempre. 40:35 Eso siempre. 40:37 Cuando uno es niño, más, entiendo, ¿no? 40:39 Hombre, claro, las ventanas de aprendizaje en los niños, el cerebro está menos consolidado, le llamamos en neurociencia, que quiere decir que está menos compacto, está más blandito, entonces es capaz de absorber en áreas muchas cosas que nosotros ya vamos teniendo un cerebro más rígido, y si un niño necesita un ensayo para montar en patín, pues a lo mejor tú necesitas diez ensayos. 41:00 Claro, claro. Hablando de neuroplasticidad, tú tienes este libro que está espectacular. Os lo recomiendo. Muchas gracias. He dicho el celebro. 41:11 ¿Qué te dije yo el otro día? Lo celebro. 41:14 El cerebro necesita abrazos. 41:17 Súper interesante. En realidad es lo que estamos hablando, pero... 41:22 profundo, para leer y pensar. 41:26 Yo quiero preguntarte algo, que es si la neuroplasticidad, fíjate, puede revertir enfermedades. 41:34 Yo creo que sí. 41:37 En el sentido de si la falta de vínculo te destroza, ¿qué puede hacer si lo reforzamos? O sea, ¿qué podría hacer un exceso de amor, una sobrecarga de cariño, de afecto, de cuidado en una persona enferma? 41:52 Tengo tantos pacientes que me han dicho, a mi madre la curo el amor. 41:58 Si te has enfermado a un nivel que ya no puede revertirse o que tú has decidido que te quieres morir, fue el caso de mi padre, mi padre pudo conectar, y ahora me puedo emocionar, en algún momento dado de su historia, mi padre perdió a un hermano. Él era el de en medio de los tres y perdió al hermano pequeño. 42:24 Y cuando uno pierde a un hermano, muchas veces se pregunta, la familia se destruye, se destroza. 42:32 Y cada uno vive el duelo como puede, como sabe. 42:38 Y todos los hermanos, y sobre todo él, que era como el más cercano, el hermano amigo, se preguntan muchas veces cómo me podía haber tocado a mí. Porque encima mi padre de los dos hijos era un poco el que daba más la lata, el del medio, y el otro era como el hijo brillante, el hijo que tenía mucha ilusión puesta. Era piloto, se cayó en el canal de la mancha y nunca lo encontraron. 42:59 Guau. 43:01 ¿Has dicho que nunca lo encontraron? 43:03 Nunca lo encontraron. 43:04 Pues que es un duelo muy duro. 43:06 Muy duro para mi abuela. Muy duro para todos. 43:09 Muy duro. A partir de ahí, mi padre empezó a buscar con escritura automática, con experiencias cercanas a la muerte, cosas que alguna vez hemos hablado y hablaremos. 43:19 Entonces, yo tengo la sensación, mi padre es muy sensible, tengo la sensación de que él creció un poco con esa sensación de igual me tenía que haber tocado a mí. Como una especie de culpa extra. 43:36 Muy duro. 43:37 Muy duro. 43:42 Y él siempre tenía esa sensación de que era un poco travieso, gamberrete, porque lo era. Era muy buena gente. Y cuando se puso enfermo, yo tenía la sensación de que él, hacía años, había dejado cerrada la posibilidad de recibir amor. 44:03 Se cerró. 44:04 Como casiándose. 44:06 tuvo tanto dolor por lo que sufrió con esto. 44:10 Y creo que debió de sentirse tan solo en su duelo, de no expresarlo, porque también creció un poco en la cultura de los que lloran, son débiles. Entonces, tampoco se abrió a la vulnerabilidad de compartirlo. Se dedicaba mucho a ayudar a los demás, pero él, por dentro, estaba muy... 44:31 Yo creo que muy dolido, muy roto. 44:33 Pues mi padre, su enfermedad, que fue un cáncer muy doloroso, y él no se quería tratar. Yo creo que él dijo, yo ya me quiero morir. Pues fíjate que en la última etapa, él me preguntaba, Ana, ¿cuándo me voy a morir? ¿Cuántas horas me quedan? ¿Cómo es esto? 44:55 Y yo me acuerdo que en una de estas me dijo, Ana, yo no me perdono. Y entonces, bueno, pues buscamos a una amiga con un rosario de paz, un escapulario, intentamos que de alguna manera encontrara la paz, le hablábamos. 45:12 Pero fue a raíz de unos meses donde un día me dijo, ¿sabes ahora lo que me pasa, Ana? 45:21 que ahora no me quiero morir porque por primera vez en muchos años me he vuelto a conectar con el amor. 45:27 Y me he dado cuenta de todo lo que me queréis. 45:35 ¿Y duró más? No. 45:39 No. 45:40 Él dijo, ahora tengo miedo de irme, ya no me quiero ir, pero me lo decía a los tres días... 45:49 No. 45:51 Él había elegido su camino y me dijo cómo quería morir y todo. 45:55 Y yo le dije, pues ahí estaré contigo. 45:58 Tremendo. 45:59 Yo creo que él también, esta es una suposición mía, nos dejaba aquí a nosotros y nos dejaba bien. Él me decía, no lloréis por mí porque me retenéis. 46:10 Yo creo que él tenía ganas de irse con quien estaba en el otro lado. 46:17 Esto me abre espacio por una pregunta muy interesante. 46:22 El vínculo con los que no están. 46:29 El vínculo con los que no están no debe acabarse nunca. 46:33 Es un vínculo eterno. Donde hay amor, va a haber amor siempre. 46:37 Porque alguien fallezca, a ti no se te va a ir el amor. 46:41 Te va a desaparecer la persona físicamente. 46:44 pero sus recuerdos, su energía, si guardas su olor, huélelo, sus vivencias, su memoria celular en ti, el legado que ha dejado en ti, la mirada, si has tenido suerte, Eso no se acaba nunca. Por todos los medios hay que llorar el duelo, claro que sí, pero hay que encontrar un cordón umbilical con la persona que se ha ido. Tenemos que encontrar un cordón umbilical. Sea una canción, sea un lugar, sea una oración, sea un rezo, sea una actividad, hay que encontrarlo. 47:22 Es tremendo. Lo que pasa es que cuando haces esto, fíjate... 47:28 Yo perdí a mi abuelo hace unos años, ¿no? Entonces, cuando... En realidad he perdido varios, pero el abuelo con el que tenía más relación, del de la tierra de Menorca donde nací, le perdí hace ya unos cuantos años. ¿Qué ocurre? Que es un pensamiento en el cual yo sí profundizo, sí, sí, me conecto más, pero también hallo más dolor. 47:55 Me duele, me duele, hasta que puedo llegar, esto es muy profundo, puedo escarbar, escarbar, hasta que hay un momento donde ya estoy con la realidad de él ya no está. 48:05 Y esa realidad de él ya no está me hace viajar ocho años atrás a ese él ya no está, que en aquel momento dolía mucho. Con lo cual tú puedes pasar por encima o te puedes meter en el barro. Sí. 48:23 pero también es el precio para conectar. 48:29 Sí. Tú tienes un duelo normal una vez que puedes llevar una vida normalizada y vivir una tristeza que puedas ir sobrellevando, pero que la vida ya te siga haciendo ilusión y yo hay días que no me acuerdo de mi padre y no siento culpa y no pasa nada. 48:46 Claro, correcto. 48:49 Pero, efectivamente, yo hay veces que conecto con él desde la gracia, desde la alegría, porque me acuerdo de algunos dichos o alguna cosa. O algún hijo mío me recuerda a él y me río. Uy, lo que diría. Anda, que si estuviera aquí. 49:02 Y hay días que le echo mucho de menos. 49:09 Y digo, uy, jodío, lo que te echo de menos. 49:15 Lo que daría por tomar un café contigo. 49:18 O por preguntarte cosas. 49:21 O porque me dijeras simplemente, si todo va a salir bien, Ana. 49:26 Porque esa frase, que es muy de Mr. Wonderful, en mi padre, para mí era maravillosa. 49:31 Claro. 49:33 Entonces, me imagino que los que estéis aquí también habéis vivido situaciones similares. 49:42 Cuando me acuerdo del así, también conecto. 49:47 Y luego se pasa y vuelvo a restablecer, ¿sabes? Vuelvo a restablecerme, pero no huyo. 49:55 No huyo. 49:57 No. Necesito ese contacto. Es sano. Lo necesitamos. Los que se van no dejan de estar en nuestro corazón. 50:08 Dejan de estar físicamente. 50:13 En realidad creo que muchas personas no recuerdan a otras precisamente por esto, porque duele, ¿no? 50:19 Porque duele tanto que es mejor no hablar de lo que duele. 50:25 ¿Pero no hablar de lo que duele hace que en el fondo duela más en el ámbito inconsciente? 50:31 Totalmente. No hablar de lo que duele es no metabolizar el dolor, no ejercer las emociones necesarias para poder limpiar ese dolor y actualizar y decirle a tu cerebro, podemos vivir sin esa persona, pero que sepas que no tienes ya un brazo. 50:48 Y entonces nos quedamos enquistados en una punzada continua. 50:56 ahí se puede somatizar también. 50:59 Perdóname si tengo mocos. Bien, estamos hablando ya, nos estamos yendo más allá del umbral de la ciencia. Es lo que me gusta. Creo que eres mi científica favorita porque me puedo meter en ese terreno en el que hay mucho más misterio que certezas. 51:16 Y esto, para mí, plantea el dilema de la espiritualidad. Mira, Hay mucha gente que dice, soy más feliz con fe que sin fe. 51:26 El otro día me lo preguntaron, ¿eres más feliz por tener fe? Yo puedo hablar de mí, yo no puedo hablar de los demás, solo puedo hablar de lo que yo experimento. No puedo juzgar la felicidad de otra persona que no crea, sería demasiado reduccionista, yo no estoy en su piel. Y veo gente muy feliz que no cree, con lo cual no me atrevería a decir, los que creen son más felices y los que no creen no lo son. 51:52 Yo creo que Carlos Roca es más feliz con fe que sin fe. 51:57 Y hasta ahí llego. 52:00 Pero claro, la soledad que uno puede... Muchas gracias. 52:05 Ahora es cuando vos. 52:06 Suénate, por favor. Vamos a hacer el momento moco antes de la pregunta. 52:13 Así en la vida. Gracias, sí. 52:17 Los podcasts en vivo tienen un componente de show que a mí me sorprende. ¿El qué? Que hay como un poco de show, me voy un poco más al humor, hay más mocos. ¿Lo quieres? No, no, gracias. Ya me siento conectado. 52:36 A tope. Estoy hipermeactivado. No de aquella manera que hemos hablado, pero las neuronas espejo están aquí volando en mi corazón. 52:46 Lo que estoy aprendiendo tú. No sé qué ritmo va, Ana, pero va bien. Vale, a ver si no pierdo el hilo. Sí, te iba a preguntar realmente si la espiritualidad es el complemento perfecto para la soledad. 53:03 Qué pregunta más bonita y más profunda. 53:08 La espiritualidad... 53:10 Yo lo que te puedo decir, desde la parte científica, es que a lo mejor en una determinada edad no nos acordamos de la espiritualidad, o vivimos llenando vacíos. 53:23 Luego hay personas que tienen anhelos, buscan el carácter buscador, oye, aquí algo tiene que tener un sentido. Pero lo que sí vemos, y esto lo hemos visto en estudios, Es que acercándote al momento de la muerte, las personas que tienen espiritualidad o que tienen fe tienen un proceso mucho más templado para morir. 53:48 Menos angustia. 53:49 Menos angustia. Mueren más en paz, mueren más confiados, mueren mejor. Entonces... 53:56 Puede ser un complemento. Yo creo que la gente cuando está mal, es cuando tiene crisis, es cuando busca al camino espiritual de crecimiento personal, donde he hecho retiro muchas veces de meditación, incluso en la iglesia. 54:13 Cuando te encuentras gente, a lo mejor incluso... Porque hay cada vez más gente joven, pero cuando te encuentras... 54:19 Entre semana, alguien más joven, generalmente es una persona acercándose a la espiritualidad, pidiendo en un momento de crisis. 54:29 Las crisis pueden acercarte a preguntarte, ¿me puedes ayudar? ¿Hay algo más ahí? ¿Estás? 54:41 Y si aparece, pues yo creo que es el regalo de la vida, ¿no? 54:46 Tú eres científica y eres espiritual. Parece que esto no casa, pero aquí estás. Aquí estoy. Sentada. 54:53 Sí, y no me han encarcelado, sonándome los mocos. 54:58 Yo creo que soy racional, a la par soy emocional y además soy espiritual. 55:04 ¿Es un triplete? ¿Se llama eso? 55:06 Sí, aquí tenemos una combinación. 55:08 Un triplete, vale. ¿Cómo diferenciar si la fe está actuando en realidad desde la dimensión espiritual o si es un efecto placebo maravilloso para nuestro cerebro? 55:23 Madre mía, yo no soy una experta en estas preguntas. 55:30 Yo te voy a contar lo que yo he vivido en mi casa. Mi madre es súper católica, pero yo no la veía muy espiritual. 55:38 Y mi padre, educado en colegios católicos, pero antisistema, pero súper espiritual. 55:47 O sea, una diferencia estamos haciendo entre religiosidad y espiritualidad. Claro. 55:51 Entonces yo esto lo viví, pero viví un gran respeto entre ambos. Mi padre decía, yo acompaño a tu madre a misa. 55:58 Pero yo veía a mi madre de la norma. Entonces... 56:04 Para mí, la fe entendida como el bypass, bypass es como el pase rápido, como cuando te pegas el pelotazo de tres días meditando en un retiro y sales y dices, ya estoy en paz, pero no has bajado a la tierra, creo que no es verdadero, ¿sabes? 56:30 Yo creo en una espiritualidad de mirada hacia adentro, de conexión, de fe también, de fe, de esperanza, de creer en Dios, de creer aunque no lo entienda, en que su plan es perfecto, Y de aceptar. Eso es lo que yo creo. 57:01 No es la fe cuando a mí me conviene. No sé qué piensas. 57:08 Es una buena respuesta. 57:10 Sí. Quizá en mi caso te diría que me ayuda a discernir cuándo es Dios o son emociones cuando hay cosas que no puedo explicar que escapan al ámbito de lo racional. 57:25 Y yo ya he vivido algunas cosas, ¿no? 57:27 Entonces, quizá ahí es donde yo, que tengo la parte racional, y continuamente voy a someter a examen lo que acaba de pasar, pues o hay cosas que no puedo encajar en el molde, o entonces le doy la explicación del placebo, la autosugestión, es que estaba en un valle de vacío emocional, es que estoy cansado... ¿Sabes? O sea, hay muchas respuestas que se pueden dar Salvo que realmente lo que está aconteciendo sea Dios. 57:57 Pero si es Dios, tiene que tener una marca diferencial que no se puede explicar en lo otro. 58:04 Esta es mi manera de verlo. 58:06 Bueno, me encanta. 58:08 Porque necesito decidir. O sea, todo lo que acontece en el ámbito espiritual, si aplicas racionalidad, te va a obligar a tomar una decisión. 58:18 Y es si lo que acaba de ocurrir tiene el origen en mí... 58:23 o en algo que hay ahí arriba. 58:24 No te quepa la menor duda. 58:29 Y esto iba de que el cerebro se destruye con la soledad, pero ¿qué está pasando con el podcast? 58:35 Bueno, porque yo creo que también hay mucha necesidad de amor con uno mismo. Estábamos, como digo yo, con noticias... Catástrofes, noticias, ¿no? De que nos volvemos frágiles, se nos cambia... Yo creo que te he dado... Bueno, no te he dado el dato del cirujano general de Estados Unidos. ¿Te lo he dado? Dámelo. ¿Lo he dado el de los cigarrillos? 58:58 Queremos datos. Queremos datos. 58:59 Fijaros si la soledad mala, que el cirujano general de los Estados Unidos... 59:05 Ha comparado, atención, la falta de conexión. No hablo la soledad crónica, no hablo la soledad no deseada, no hablo del aislamiento, no. La falta de conexión, conectar a la mortalidad de 15 cigarrillos diarios. 59:18 Te cagas por... O sea, el que dice, yo es que estoy muy bien solo, no quiero saber nada de nadie, es un fumador... 59:34 Te estás fumando cigarrillos de soledad. 59:36 Te estás fumando casi un paquete diario. 59:37 Un paquete. 59:38 Es buenísimo, Carlos, eres buenísimo. 59:41 Ahora acabamos de hacer lo siguiente, y es que el que se fuma a los 15, no estoy tan mal. 59:46 El que está peor es el otro. 59:49 Está peor mi amigo que está soltero, aislado. 59:51 Fumar mata, por si alguien tiene alguna duda. ¿Alguien se ha fumado aquí 15 cigarrillos hoy? 60:01 ¿Alguien está peor por soledad que si se los hubiera fumado? 60:05 Nadie levanta la mano. Tenemos gente muy sana. 60:09 Pero duele mucho más. 60:12 Claro, correcto. Es un dolor quizá más anímico que físico. Y volvemos al principio. 60:19 Si lo anímico está relacionado con lo físico, al final detona en enfermedades. 60:26 No, no, claro, si el cuerpo está unido, yo no puedo separar lo que está unido, pero ¿cómo voy a separar a mi cuerpo? Si está todo unido y por conducto, si los órganos están hablando entre ellos, afecta a todos, si mi cuerpo siempre está en alquimia continua para querer hacerme sentir bien. 60:42 Pero lo que el cuerpo no sabe es que solo por sí mismo, yo mismo... Juan Palomo, yo me lo voy y si yo me lo como, no es nuestra naturaleza. Yo mismo con mi mecanismo, no. 60:52 Vale, pienso en las personas mayores que están solos o en sus casas o en residencias. 61:04 Muy solos, después de una vida, dándose a los demás. 61:07 Bueno, acabas de decir algo muy interesante. También hay una soledad de la madre que da, da, da, da y se vacía, que es cuando vienen a mí con depresión. 61:15 También, claro. 61:16 Claro, porque es que además no tienen ningún tipo de mirada. Nosotros necesitamos a un otro que nos mire. Necesitamos por lo menos a alguien al otro lado que podamos llamar cuando nos rompemos. Pues las personas que están en residencias a veces aceleran su muerte. 61:31 ¿Has dicho que aceleran su muerte? 61:34 Sí. 61:34 Hay una cierta voluntad, lo que hablábamos de yo ya me quiero ir. 61:36 Bueno, el propio cuerpo. El propio cuerpo puede desgenerarse antes. 61:40 Como defensa contra esa soledad. 61:42 Sí, automáticamente, claro. Me pongo en supervivencia, sube mi cortisol, tengo falta de afecto, lo noto y mi cuerpo ya no tiene los órganos como los tenía y muero. 61:57 O gente que muere de pena, que lo sabemos, muere y muere el marido y siempre se dice murió de pena. 62:03 Y hay gente que la acelera y hay gente que curiosamente a lo mejor va a las residencias y está más a gusto de lo que estaba en su casa. 62:11 Bueno... 62:13 que también pasa a veces, o se reenamoran. 62:16 Sí. 62:17 El otro día estuve en un programa que se dedica a juntar parejas. 62:22 Estuve presentando el libro, de hecho, en Castilla-La Mancha, que se dedica a juntar parejas a segundas, terceras vidas, que ellos ya saben. Esta gente ya elige, como digo yo, con criterio. No elige con intensidad, ni con me gustas físicamente, ni con elígeme, sino te elijo porque me vas a dar buena vida. porque nos vamos a cuidar, porque nos vamos a acompañar, hay otro matiz. 62:47 Y esta gente, dice el programa, me encantó, refleja estos datos, que les llaman, se me han pasado todos los dolores, se me han pasado todas las depresiones, te lo prometo. 62:59 Me encantó, porque cuando le estaba contando a la guionista de que iba el libro, me dice, pero si esto es lo que nos llaman aquí nuestros usuarios. 63:07 Esto no es una llamada al divorcio y a buscar una segunda o tercera. 63:10 No, no, no. Bueno, esta gente era viuda, casi todas. Gente mayor que se ha quedado viuda. 63:17 El día que fui, había un señor murciano majísimo, yo soy murciana, y decía, yo vengo por la tercera. Dice, porque la primera se me murió, la segunda la conocí aquí, también se me murió, pero ahora vengo por una tercera. 63:30 Y me dice, y la traeré también para que la conozcan. 63:35 Estoy preocupándome por el tercero, porque si a la pobre se me muere. Lo siento, hay un poco de patrón. 63:42 Efectivamente, digo, oye, madre mía, ¿esto qué es? Y también en el libro cuento un poco, que tampoco es una llamada al divorcio, pero creo que las relaciones no son perfectas, tienen crisis. 63:58 Y hay que aceptar esas crisis, esto de por una crisis me voy, porque sepáis que el cerebro tiene premio cuando tiene una crisis. O sea, cuando superas una crisis de amistad, de pareja, con tu familia, con tus padres, y yo siempre digo, crisis superada, amor aumentado. Es decir, hemos crecido en dopamina, el circuito de placer se activa en el cerebro, hay un mejor funcionamiento organístico, te suben las defensas, todo lo que te pasa con el... con el desamor, que es que te bajan las defensas, que te coges todos los virus, que te coges la cistiti, las gargantas, las alergias, que te lo pillas todo, pues de repente con las crisis superadas, entonces claro, superar una crisis que es comprender, porque tú cuando superas una crisis comprendes, y cuando tú comprendes tu amor se aumenta y aceptas Es amor aumentado. 64:49 Eso está bien, pero hay veces que no se puede, porque hay veces que hay una persona que es tóxica, que te hace el vacío, la ley del hielo, que te menosprecia, que te infravalora, que no te ve, que no le importas o que está tan mal. Hay veces que esto pasa y eso hace mucho daño. Y esto si no se puede reparar, la primera intención es reparar. Pero la reparación también tiene un matiz muy romántico, porque dices, reparar, sí, pero es que también requiere un tiempo. Reparar requiere voluntad, intención, cambio de actitudes, el que yo te perdone, que el perdón vuelva a lo mismo. 65:23 El perdón es una decisión, no es, venga, ya se me pasa el sentimiento y tú tienes la razón. No, el perdón es... 65:32 Reconocemos lo que me ha pasado, pero yo decido liberarme de esta cadena, no vuelvo a traer esto aquí porque sé que va a haber una reparación. Entonces, perdonar es una decisión. Si eso se puede dar, la reparación es maravillosa. Pero si eso no se puede dar, una persona no puede estar en una situación de maltrato. 65:51 O de un abandono o de un desamor. 65:56 Y creo que también es importante llegar el momento en el que uno pueda decir adiós con serenidad, adiós y gracias. No esas relaciones, casi todas las relaciones acaban como y le odié. 66:12 Y que puedan acabar cuando alguien ha sido parte de tu vida, no todo ha sido malo. 66:18 Y menos imagínate que tenéis hijos o que habéis fundado una empresa. No todo habrá sido malo. Entonces, también tener un poco el adiós, saber despedirnos, saber despedirnos bien, creo que es muy importante. El adiós nos da mucho miedo. 66:35 ¿Cómo actúa la soledad cuando es el salvoconducto de una relación terrible? 66:43 Una mujer maltratada, por ejemplo, que lleva años sufriendo todo lo que le hace su marido, su pareja, quien sea, y realmente ese es su refugio, la soledad. Consigue romper esa relación, entonces la soledad tiene ahí un efecto reparador, entiendo que sí. 67:03 A ver, doble vía. La soledad tiene un efecto protector. Pero estas mujeres, si tienen familia, suelen buscar complicidad en los hijos o en hermanas. 67:17 Pero si se quedan muy, muy solas, están muy expuestas a tener muy mala vida o acabar sin vida. 67:26 ¿Y a repetir el patrón? 67:28 Porque nos acostumbramos a lo malo también. Hay una cosa muy bestia en el libro que leí, que dices que el cerebro acaba amando lo malo. 67:39 Sí. 67:40 Me parece muy bestia. 67:42 Bueno, esto me refiero más... El cerebro, que lo acabo de decir antes, es muy potente, pero no es muy listo. Y luego trae unos errores de serie que se llaman sesgos de naturaleza. Y entonces prefiere lo conocido a salir de la zona de confort. Aunque lo conocido no sea bueno. 68:06 Entonces, el cerebro, si entiende que eso es el amor, porque tú de pequeño has vivido que el mismo que te quería te pegaba un guantazo, o que el mismo que te amaba te violaba, o que el mismo que te tenía que dar alimento te infligía una paliza, si tú aprendes en casos que la misma persona que te tiene que cuidar es negligente, ese es tu concepto de amor. 68:33 Y tu cerebro va a identificar a eso. 68:37 antes que salir. 68:39 Es la ruta, de repente, la ruta instintiva. 68:44 La instintiva es esta. Otra cosa es que tú digas, oye, pero que no, que yo esto no. 68:49 Y entonces salgas. Hay un patrón que puede salir. Pero muchas veces tu cerebro no te deja y acabas amando. Bueno, es el síndrome este de Estocolmo, la persona que echa de menos al secuestrador. 69:04 Es verdad. Es cierto. 69:06 Claro. 69:06 Apego emocional, casi agradecimiento. 69:10 Porque las limosnas emocionales que te da del mínimo cuidado te valen porque en comparación a la nada, al vacío, es algo, ¿no? 69:18 Sobrevives. 69:20 Porque eso te hace sobrevivir. 69:25 Es muy impactante, ¿eh? 69:28 Es que estoy alucinando, ¿no? Fíjate, estoy pensando a las personas... Estoy pensando en las personas de la calle ahora mismo, ¿vale? Las personas que viven en la calle, ¿no? Los sin hogar o sin techo, como llaman. 69:45 Se acostumbran al vacío de la sociedad. Una ciudad como Madrid, estamos en Madrid, Barcelona, yo vengo de Barcelona, forman casi parte del paisaje urbanístico. 70:00 con un rasgo característico, y es que son invisibles. 70:02 Somos todos invisibles. 70:05 O sea, pasamos de largo y para mí sufren la peor de las ofensas, que no es que tú no des una limosna, es que ni siquiera les mires a los ojos para decirles no, no te la doy. 70:24 ¿Me explico? Totalmente. O sea, deprivados de una mirada directa cuando la mirada directa dignifica. 70:32 Porque yo te puedo decir que no, pero no tengo por qué robarte la dignidad. 70:39 La mirada, el saludo, el existes, el existes. Ya ni siquiera es gracias por existir, que deberíamos de escuchar todos y cada uno de nosotros gracias por haber nacido. 70:52 El gracias por haber nacido debería ser algo que escucháramos todos. Gracias por ser, gracias por existir. No, es por lo menos existes. Cuando se habla con las personas sin hogar, sin techo, te dicen que de las cosas más impactantes de la soledad es esa, la invisibilidad. Pero si te das cuenta también hay invisibilidad frente a nosotros mismos. Mira la calle y parecemos espectros. 71:17 Sí, bueno, con el móvil en la mano, ¿no? 71:20 Y a veces incluso sin el móvil parecemos espectros. Y alguien que te haga algo, a la mínima, en vez de bien interpretarle, le vas a gritar en el coche. Entonces yo digo, pero planteate que el que está ahí al lado es tu hermano. 71:35 Tú no le hablarías así, pero si la amabilidad tenemos que ponerla de moda, la amabilidad con la gente. Si a eso le vamos a cambiar la corriente y la gente dirá, ya, pero te puede llegar un día un camarero desagradable que te hable mal. Tú le puedes cambiar la energía a ese camarero con un poquito de paciencia. 71:51 Y gratitud. 71:52 Con gratitud. Pero claro, ¿para eso cómo tienes que estar tú? 71:57 Bien. ¿Y cómo estás tú bien? Dándote el espacio suficiente para haber tenido esa propina tuya de manera que si otro te pide paciencia la tengas. 72:06 Vale. 72:08 Es súper importante esto porque nosotros podemos cambiar la energía de muchas personas a lo largo del día. Muchas. Podemos elegir criticar o comprender, gritar o callar. Podemos elegir... 72:23 preguntar, ¿sabes? O juzgar. Es que podemos elegir... Correcto. 72:27 Si quieres que el mundo cambie, empieza cambiando tú, ¿no? 72:30 Bueno, decía Gandhi, ¿no? Conviértete en aquello que deseas ver en el mundo. 72:33 Eso es. Eso es. 72:35 Me pregunto si, por ejemplo, el hecho de practicar una mirada más continua, como tú y yo, que estamos aquí ahora mirándonos, o sea, en la calle, si alguien se mirara así, ¿qué ocurre en el cerebro? Porque hemos hablado de la oxitocina en los abrazos. 72:53 Si yo voy, imagínate, a una ex, ¿vale? 72:59 Se casa contigo. 73:00 Y yo le sostengo la mirada 30 segundos. 73:02 ¿Sabéis la mirada que tiene Carlos? 73:05 No lo voy a hacer, Agatha. 73:07 Agatha, disculpa. 73:10 Se entiende. Porque además me pego en la escucha que creo que hago en este programa. 73:18 Tanto que a veces tengo que avisar de que miro demasiado. Pero al final, ahora no te estoy mirando porque estoy descansando, pero la mirada genera un puente para el alma. Total. Entonces, en esa mirada sostenida empiezan a pasar cosas. Estoy convencido, lo voy a practicar, si yo mañana me enfado con Agatha, e hiciera el ejercicio de Agatha, mira, tú no llevas razón, yo no llevo razón, o sí, pero no, me da igual, tenemos un conflicto. 73:52 Vamos a hacer un ejercicio, vamos a mirarnos 60 segundos. 73:59 Yo veo dos opciones. 74:01 O me pega un sartenazo o me abraza. 74:05 O incluso activamos esas cosas que hablaste antes. La tercera a la tercera acción. 74:12 Mañana lo pruebo. 74:14 Es que los trucos que te iba a dar... Acabas de definir un ejercicio. Se llama bichara. ¿Cómo? 74:19 Bichara. 74:20 Bichara es la mirada sostenida en el otro. 74:24 Nosotros tenemos una peculiaridad. Los ojos es la parte externa del cerebro. Tú sabes que los ojos son cerebro. 74:30 No, no lo sabía. 74:31 Pues ya lo sabes. Ya lo sé. Y además es un cerebro muy conectado con el alma, como tú has dicho. 74:39 Entonces, cuando tú miras sostenidamente a alguien, se produce algo muy curioso. El bichara son cinco minutos, ¿vale? Es mucho. 74:49 Pero se produce, pero sostenido es, no me aparto ni un rato, en silencio. Se produce que hay momentos donde a través del otro te ves tú y puedes ver sus microtristezas, las tuyas, su historia. Puedes verle tan adentro, tan adentro, y él a ti... 75:09 Que es imposible no conectaros. 75:12 Es imposible que luego no nazca un abrazo. Luego ya si pasa entre vosotros más cosas porque hay deseo. Pero es imposible que no nazca. O sea, la mirada es lo más potente. Yo le digo a mis amigas, chicas, ¿queréis que os haga entrar en crisis hoy? ¿Cuándo fue la última vez que habéis mirado a vuestro marido? 75:31 ¿Sabes? 75:32 Porque la mirada es muy de conexión. Y luego me critican por estas cosas, pero hay estudios que dicen que pegarte un buen morreo también define cómo está tu relación de pareja. 75:41 Pero tú dirás, por supuesto. 75:42 Claro, por eso. Pero luego me dicen que no es cierto. Sí, sí es cierto. Os ha descrito. 75:46 Pues os animo a... Mañana voy a ir a Agatha y voy a decir bichara. 75:52 Y a lo mejor me dice, contigo no, bicho, por lo de él. 75:56 No lo sé, pero bichara. Bichara. 75:59 Bichara. Mirada sostenida. 76:02 Bichara. 76:03 Y luego, un abrazo de corazón a corazón, de ocho segundos, y le dices, eres preciosa, te quiero, y ya, lo que tú quieras. 76:13 Vale. 76:14 El amor como antídoto para la soledad, como antídoto para los problemas, ¿no? Sí. O sea, no es utópico esto, es ciencia. 76:24 No, es ciencia pura. Es que digo, yo no quería escribir un libro que fuera... Me encanta el amor, soy una enamorada del amor y del enamoramiento. Es que me encantan todas las cosas de amor, pero me gustan los first days, todas las parejas, pero... 76:40 Yo digo, tengo que hacer un libro que no sea ñoño, que sea ciencia, que explique por qué es normal que a veces añoremos tener una pareja, o por qué es normal anhelarlo. 76:52 ¿Por qué es normal que a veces yo me sienta solo y necesite llamar a alguien a contarle algo y no me lo pueda solucionar yo? ¿Por qué es normal? 77:01 ¿Por qué es normal que me sienta triste cuando de repente alguien no me ha escuchado o no? Porque es normal, porque es biología. Entonces, el amor es la medicina de la vida. 77:17 Si tú vieras a las neuronas cómo se van buscando para asociarse, Pues es una representación de cómo somos los seres humanos. 77:28 Necesitamos estar juntos. 77:29 Y yo ya, como lo he podido mostrar con ciencia, ya no voy a ser ñoña. 77:34 El amor es nuestra medicina y el amor, amémonos bien desde, ya te digo, desde lo más profundo, que es hablar de emociones, hablar de conexión, hablar... Bichara, bichara. 77:47 Bichara, bichara. 77:48 Pero también lo más... Compartir con amigos actividades lúdicas donde os lo paséis bien, también es muy oxitocínico. 77:57 No en tanta intensidad, pero también, yo qué sé, escalada, senderismo, también las risas compartidas son muy oxitocínicas. Los ratos buenos, ¿sabes? Las bromas, que son bromas para todos. 78:11 Y luego la amabilidad que he hecho, que es la más sutil, la de, oye, gracias por dejarme pasar el paso de cebra. Oiga, usted, si quiere sentar aquí, yo le cedo el paso. 78:22 Estamos acabando. 78:24 Gracias por todo lo que hemos aprendido contigo. Y siempre hago dos preguntas al final de Roca Project, pero tú ya viniste, ya te las hice. Entonces, ahora pensaba que las tengo que amoldar al tema del podcast. ¿Te parece bien? 78:39 Me parece genial. 78:40 Entonces, la primera siempre es cómo afrontas la certeza de la muerte. Pero no te la voy a hacer, ¿vale? Rebobinamos, no la acabas de escuchar. Sino, ya que esto va de soledad, ¿con qué persona te gustaría afrontar la muerte? 79:00 A mí me gustaría que me acompañara a morir mi marido. 79:04 ¿Tu marido? 79:05 Sí. 79:06 ¿Cómo se llama? 79:06 Jesús. 79:08 Mi marido Jesús me gustaría que me acompañara a morir. Persona estable, que me da paz, me da calma, es casa. 79:17 Me ponen las cosas un poco difíciles a veces, pero es casa. 79:23 Qué bonito esto que dices, ¿no? Es casa. 79:26 Es casa. 79:28 Siempre está. 79:30 ¿Sabes lo que es que alguien siempre esté? 79:32 Siempre está. 79:35 No te falla. 79:38 Y eso. 79:40 Joder, le va a gustar mucho cuando vea este programa. 79:43 Le va a gustar. 79:45 Y vais a acabar con una activación de las buenas. ¿Y cómo te gustaría que te recuerde él cuando ya no estés? 79:55 ¿Cómo me gustaría que me recuerde? 79:58 Como una buena persona, con un corazón muy grande, muy alegre, divertida y generosa. 80:07 Maravilloso. Yo te voy a recordar así, si te sirve de algo. No sé si te recordarás así, pero yo sí. Y los de aquí también presentes. Antes de acabar, tienes un regalo para la estantería que va a viajar a Barcelona. 80:20 Tengo una cosa para ti que no podía ser menos. A ver cómo te lo doy. ¿Es un cerebro? ¿Qué es esto? 80:27 ¿Qué es esto? 80:34 Y además tan friki. 80:36 Está muy bien. Tan friki. 80:37 Toma cariño. 80:40 Voy a hacer como hacen en Disney. Volveré en el tren con uno aquí enganchado en el hombro. 80:46 Pero escucha, tan friki como que abren las cremalleras y le sale lo que tiene que salirle cuando dan abrazos. 80:53 Oxitocina, dopamina... Es muy top. 80:59 Es el friquismo puro. 81:01 Es friquismo puro. Vale, lo que pasa es que sí. Salvo que el cerebro parece un poco que tiene unos testiculillos ahí un poco raros, pero... Sí, sí, tiene... ¿Qué es esto? ¿Qué es esto? 81:11 Se supone que es el tronco encefálico, pero lo han hecho, parece otra cosa. 81:15 Parece... Parece un cli... Sí, bueno, pues muchas gracias. 81:18 Pero tiene, mira, mira, tiene todos tus neuroquímicos por ahí. 81:21 Sí, pero es que ya no puedo parar de mirar esto, Ana. es que ya me lo ha dicho y mi cerebro ¿sabes? los ojos tampoco le hacían falta el cerebro la cara es la leche porque es como el gato con botas pero chungo cuando te mira ¿sabes? 81:36 por favor acercad la cámara para que sintáis bueno muchas gracias por este engendro me lo llevo a la estantería de Roca Project y no quiero añadir más gracias por haber venido eres preciosa por dentro y por fuera y gracias a vosotros también nos vemos en el episodio de la semana que viene muchas gracias, chao gracias