راديو عربي
×
عمل
رياضة
نوم
استرخاء
سفر
المفضلة
المفضلة والأخيرة
محطات الراديو
أفضل محطات الراديو
محطات الراديو الأكثر استماعاً
1846
محطات الراديو حسب النوع
15 نوعاً موسيقياً
محطات الراديو حسب المنطقة
محطات راديو محلية
أخبار
محطات إذاعية إخبارية
80
مقترحة
قائمة أفضل محطات الراديو
بودكاست
أفضل البودكاست
برامج البودكاست الأكثر شعبية
50
بودكاست حسب التصنيف
18 تصنيفاً للمواضيع
تبديل المظهر
بودكاست
TOP TO TOE
TOP TO TOE
THE STANDARD
|
216 - TTT212 เวตถูกวิธี ป้องกันบาดเจ็บดีกว่ายืดเหยียด
พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์
مستوى الصوت
1
x
00:00
00:00
الملخص
التفاصيل
التفريغ النصي
بحث
لا يتوفر وصف للحلقة.
تم النشر
19 سبتمبر 2026
المدة
1:11:59
بحث
×
حلقات
216
-
TTT212 เวตถูกวิธี ป้องกันบาดเจ็บดีกว่ายืดเหยียด
مسموع
19 سبتمبر 2026
215
-
TTT211 ต้นขาใหญ่ ก้นใหญ่ ดีกว่าลงพุง? ความลับตำแหน่งไขมันบอกสุขภาพ
مسموع
12 سبتمبر 2026
214
-
TTT210 รู้ทันอาหารเสริม ฉลากไม่ได้บอกทุกอย่าง และโดสสูงไม่ได้ดีเสมอไป
مسموع
06 سبتمبر 2026
213
-
TTT209 อัดสารต้านอนุมูลอิสระ เล่น HYROX หนัก ทำไมแก่กว่าเดิม?
مسموع
29 أغسطس 2026
212
-
TTT208 เวตหนักแต่กล้ามไม่โต? แก้จุดพลาด ปั้นกล้ามไม่เหนื่อยฟรี
مسموع
22 أغسطس 2026
211
-
TTT207 อดอาหาร ทุ่มคาร์ดิโอ? ลดไขมันถูกวิธีกับครูสอนเทรนเนอร์
مسموع
15 أغسطس 2026
210
-
TTT206 เปลี่ยนคนเหนื่อยง่าย ให้เป็นคนหัวใจฟิต
مسموع
08 أغسطس 2026
209
-
TTT205 วิธีออกแบบชีวิต ให้ตรงตามนาฬิกาชีวภาพของตัวเอง
مسموع
01 أغسطس 2026
208
-
TTT204 เช็กอาการกรนแบบไหนอันตราย กรนแค่ไหนเสี่ยงโรค
مسموع
25 يوليو 2026
207
-
TTT203 เทคนิคหั่นแคลอรี ให้ไขมันลด 1 กก. แบบไม่ทรมาน
مسموع
18 يوليو 2026
206
-
TTT202 จัดพอร์ตลงทุนสุขภาพ ไม่เป็นโรคร้าย ไม่นอนติดเตียง
مسموع
11 يوليو 2026
205
-
TTT201 กินไขมันดี ผิดวิธี ไม่ได้ช่วยลดไขมันตัวร้าย
مسموع
04 يوليو 2026
204
-
TTT200 ทำไมใช้ชีวิตหลุดๆ พังๆ บ้าง ทำให้อายุยืน
مسموع
27 يونيو 2026
203
-
TTT199 วิธีหลอกร่างกาย ไม่ให้กินของอ้วนเวลาเหนื่อยๆ
مسموع
20 يونيو 2026
202
-
TTT198 กินแค่ BCAA กับ Leucine ไม่ได้ทำให้กล้ามขึ้น
مسموع
13 يونيو 2026
201
-
TTT197 ไม่กินผักผลไม้ กินวิตามินเสริมอย่างไรให้ครบ
مسموع
06 يونيو 2026
200
-
TTT196 HRV ตัวเลขลับที่ฟ้องว่าร่างกายคุณใกล้พัง
مسموع
30 مايو 2026
199
-
TTT195 เจ็บเข่า ≠ หยุดใช้เข่าตลอดชีวิต
مسموع
23 مايو 2026
198
-
TTT194 กินโพรไบโอติกต้องกินให้ถูกสายพันธุ์ ลดโรค คุ้มเงิน
مسموع
16 مايو 2026
197
-
TTTฟังก่อนนอน เปิดระบบประสาทผ่อนคลาย หลับลึกใน 20 นาที
مسموع
10 مايو 2026
196
-
TTT193 พักเท่าไรก็ไม่หายเหนื่อย? วิธีปลุกระบบประสาทผ่อนคลาย
مسموع
09 مايو 2026
195
-
TTT192 ทำทุกอย่างแล้วแต่ยังนอนไม่หลับ ลองแก้ด้วยวิธีนี้
مسموع
02 مايو 2026
194
-
TTT191 รู้จักเคลือบฟัน (Enamel) เกราะป้องกันก่อนพังทั้งปาก
مسموع
27 أبريل 2026
193
-
TTT190 อายุ 30-40 ยุคทองของการดูแลตัวเอง
مسموع
18 أبريل 2026
192
-
TTT189 เจาะลึกคลื่นเปลี่ยนร่าง ยกหน้า กระตุ้นกล้ามเนื้อได้จริงไหม?
مسموع
04 أبريل 2026
191
-
TTT188 ฉลาดเลือกกินแป้ง แคลไม่มา ค่า GI ไม่พุ่ง
مسموع
28 مارس 2026
190
-
TTT187 ปั๊มกล้ามด้วยหลักวิทยาศาสตร์ ฉบับอัปเดตล่าสุด!
مسموع
21 مارس 2026
189
-
TTT186 เทคนิคหลอกลิ้น กินเค็มน้อยแต่อร่อยเหมือนเดิม
مسموع
14 مارس 2026
188
-
TTT185 กินไฟเบอร์ละลายน้ำได้ ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่ง
مسموع
07 مارس 2026
187
-
TTT184 Red Light Therapy บำบัดด้วยแสงสีแดงเห็นผลจริงไหม?
مسموع
28 فبراير 2026
186
-
TTT183 ทางลัดสมอง เปลี่ยนสิ่งที่ทำไม่ได้ให้เป็นทำได้
مسموع
21 فبراير 2026
185
-
TTT182 เช็กอาการน้องชาย แข็งตัวแค่ไหนถึงยังฟิต
مسموع
14 فبراير 2026
184
-
TTT181 สร้างกล้ามเนื้อพร้อมลดไขมัน ค่อยเป็นค่อยไปแต่ทำได้จริง!
مسموع
07 فبراير 2026
183
-
TTT180 ยกเวตน้อยที่สุดแค่ไหนแต่กล้ามยังขึ้น?
مسموع
31 يناير 2026
182
-
TTT179 ปรับการกินแล้วไขมันยังสูง เรื่องจริงของยา Statins ที่ต้องรู้
مسموع
24 يناير 2026
181
-
TTT178 ยิ่งแก่ ยิ่งย่อยโปรตีนในนมไม่ได้ กินอะไรแทนดี?
مسموع
17 يناير 2026
180
-
TTT177 ความรู้สุขภาพ ข้อมูลไม่ตรงกัน ควรเชื่อแบบไหนดี?
مسموع
10 يناير 2026
179
-
TTT Medley #8 รวมคู่มือพิชิตโรคยอดฮิต สำหรับมนุษย์วัยทำงาน
مسموع
27 ديسمبر 2025
178
-
TTT176 อ่านค่าไขมันแบบโปร รู้ความเสี่ยงโรคหัวใจ
مسموع
20 ديسمبر 2025
177
-
TTT175 ตื่นปุ๊บ กินปั๊บ ทำไมต้องกินมื้อเช้าให้เร็วที่สุด
مسموع
13 ديسمبر 2025
176
-
TTT174 น้ำตาลในผลไม้ อันตรายกว่าน้ำตาลทรายจริงหรือ?
مسموع
06 ديسمبر 2025
175
-
TTT173 ทำนายโรคอนาคต ตรวจความเสี่ยงแพ้ยา ด้วยรหัสพันธุกรรม
مسموع
29 نوفمبر 2025
174
-
TTT172 เช็กอาการปวดคอ บ่า ไหล่ แบบนี้ต้องไปหานักกายภาพฯ 1
مسموع
22 نوفمبر 2025
173
-
TTT171 เทคนิค Calorie Cycling บริหารแคลอรี ลดไขมัน ฉบับคนใช้ชีวิตหนัก
مسموع
15 نوفمبر 2025
172
-
TTT170 ฮอร์โมนหมด เสี่ยงโรคหัวใจ หงุดหงิดง่าย เตรียมรับมือวัยทอง
مسموع
08 نوفمبر 2025
171
-
TTT169 Ice Bath แช่น้ำเย็นมีประโยชน์จริงไหม? หรือแค่กระแส
مسموع
01 نوفمبر 2025
170
-
TTT168 วิธีกินโพรไบโอติกให้คุ้มเงิน ลำไส้ได้ประโยชน์จริงๆ
مسموع
18 أكتوبر 2025
169
-
TTT167 อย่ากลัวการโหลดคาร์บ เคล็ดลับการอัดโปรตีน สำหรับคนออกกำลังกาย
مسموع
11 أكتوبر 2025
168
-
TTT166 คาร์ดิโอ Zone 2 แทบตาย ทำไมไขมันไม่ลด
مسموع
04 أكتوبر 2025
167
-
TTT165 รู้ทันสกินแคร์ ส่วนผสมต้านหน้าแก่ได้จริงหรือ?
مسموع
27 سبتمبر 2025
إظهار المزيد من الحلقات
5
المزيد من بودكاست العلوم
عرض الكل
Huberman Lab
الأعمال الكاملة لـ د. مصطفى محمود
Hidden Brain
برامج بودكاست العلوم عالمية
Das Wissen | SWR
Entiende Tu Mente
חושבים טוב
Άκου την επιστήμη
Zjisti víc
Het Spreekuur
StarTalk Radio
Багатий внутрішній світ
Radiowissen
American Alchemy with Jesse Michels
Growth Mindset Psychology: The Science of Self-Improvement
Health Optimization Medicine Podcast
×
تسجيل الدخول
تسجيل
البريد الإلكتروني:
كلمة المرور
تسجيل الدخول
هل نسيت كلمة المرور؟
أو المتابعة باستخدام
Google
Facebook
Apple
X
البريد الإلكتروني:
اسم العرض
كلمة المرور
تأكيد كلمة المرور
أوافق على شروط الخدمة
أوافق على سياسة الخصوصية
تسجيل
أو المتابعة باستخدام
Google
Facebook
Apple
X
إعادة تعيين كلمة المرور
البريد الإلكتروني:
إرسال رابط إعادة التعيين
العودة إلى تسجيل الدخول