HSE Talking Health and Wellbeing
101 - Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)
00:00
00:00
Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer och yoga som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden.
Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Blandar guidade meditationer med restorativeyoga, yoganidra och andningsövningar.
Podden delar bland annat meditationer som kommer från MSC (Mindfulness Self-Compassion) och MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) du kan läsa mer här https://www.mbsrsweden.se
حلقات
101-
Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)
مسموع
100-
Yoga nidra med fokus på inre styrka (22 min)
مسموع
99-
Andningslek för barn inför sömn (5min)
مسموع
98-
Somna med trygghet - kroppsscanning i sängen (15 min)
مسموع
97-
Gående meditation (15 min)
مسموعالمزيد من بودكاست
برامج بودكاست عالمية
Zen Meditation - Better Meditation Tools
Стоп-стресс медитация
蘭萱時間
서늘한 마음썰
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
Relato con calma — Historias relajantes
Euthymia: les fondamentaux de la pleine conscience
Psychologia, którą warto znać
Rain Sounds, Rain To Sleep, Rainy Day, Raining Forest, Rainy Noise
Mente Siniestra
San Gabriel Valley Inland Empire Intergroup of Overeaters Anonymous
Lives del TEMACH